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如何让自己活到100岁?抓住这7点即可
2017-02-27 09:06:34来源: 东北网  点击: 
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摘要: 你本来能活100岁!   著名心血管专家、健?#21040;?#32946;专家洪昭光曾说过:人最正常的状态是70岁、80岁没有病;活到90岁也是很健康,没有病;人人?#21152;?#35813;健康活到100岁,这是正常

 

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你本来能活100岁!

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

  著名心血管专家、健?#21040;?#32946;专家洪昭光曾说过:人最正常的状态是70岁、80岁没有病;活到90岁也是很健康,没有病;人人?#21152;?#35813;健康活到100岁,这是正常生物规律。

  有人就问了:那为什么我们在生活中没有看到这种人人长寿的现象,反而七十多岁就去世的人比比皆是呢?

  其实,不健康的生活方式是人类的第一杀手,很多人每天做的这些事,都是在减寿!只要调整好生活习惯,注意疾病的预防,当代人一半死亡可避免。

  ”

  做这些事就是减寿!

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

 

不?#20160;?#21917;、不饿不吃,不困不睡

  减寿原因:心血管疾病

  当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。?#20154;?#26159;让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意?#20154;人?#30340;欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。到点吃饭,到点睡觉,到点休息,这个规律最好遵循,否则遗患无穷!

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

 

  长时间对着电脑

  减寿原因:静脉血栓、肺梗塞、白血病

  长期坐在电脑前不动,属于静态性动作,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,?#29616;?#21487;能导致猝死。

  此外,长期使用电脑使人失眠、免疫力下降,女性的内分泌紊?#19968;?#22686;加乳癌的患病机会、易患白血病、癌症甚至流产。其主要原因是显示器产生相当多的电磁辐射。

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

  喝酒脸红还继续喝

  减寿原因:损伤肝脏、慢性自杀

  脸红了,如果继续喝,等于是慢性自杀。喝酒脸红是身体在提示你不能多喝了。但是许多人却认为经过长时间的“酒精?#20339;?rdquo;,酒?#32771;?#38271;就没事了,这是不对的!

  喝酒容易脸红的人即便经过所谓的?#22303;?#23545;酒精耐受了,只会喝更多的酒,却失去了最初的提醒,导致体内积累更多的乙醛,对肝等脏器造成更大的危害。

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

长期不吃早餐

  减寿原因:胰、胆结石,十二指肠溃疡

  长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。

  医生介绍,正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容?#33258;?#25104;胃溃疡及十二指肠溃疡等消化?#20302;?#30142;病。

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

 

长期睡眠不足6小时

减寿原因?#20309;?#30284;

  美国期刊《睡眠》上发表的研究成果也证明:每天睡眠不足6小时的人,其患感冒的风险?#20154;?#30496;7小时以上的人高出4倍多。

  长期睡眠时间不足六个小时等于慢性自杀。如果连续多天睡眠不足,首?#28982;?#24433;响大脑的思维和判断力,还会降低胃部血液流量,削减胃的自保能力,大大增加患胃溃疡机会,并会刺激胃癌基因生长。

  每个人每天的最佳睡眠时间:

  ● 儿童至少10小时

  ● 青少年9-10小时

  ● 成人7-8小时。

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

每天都不运动

减寿原因:冠心病、卒?#23567;?#39640;血压、糖尿病

  世界顶尖医学期刊《柳叶刀》杂志一篇文章称,每10个早发死亡中,就有1人死于运动量不足。中国的冠心病、卒?#23567;?#39640;血压、肿瘤和2型糖尿病5大慢病, 有12%-19%的因素是运动不足!

  每天花一个小时左?#19994;?#26102;间进行中等强度的运动,能抵消1天至少久坐8小时对身体的伤害。只要感觉到身体有点发热,呼吸稍微急促就够了,根本用不着汗流浃背或气喘吁吁!

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

  

有病不及时去看医生

减寿原因:病情恶化、错失治疗良机

  香港男士健康学会一项调查显示,中年男士逾70%?#21152;?#19968;种或多种疾病,但近80%出现病症后不会立即求医,会等到“受不了”才去就医,有18%确诊时已要即时做手术,少数人更加达晚期或情况?#29616;亍?/p>

  有病时要及早求医,否则会或令病情恶化,或错失治疗良机。

  人们为什么会?#24535;?#23601;医呢?

  主要原因有三点。

  第一?#21495;?#40635;烦

  排队一天可能查不了几种病

  第二?#21495;?#33457;钱

  种类繁多的体检项目花费不少

  第二?#21495;?#30495;得病

  怕一旦发现已是?#22411;?#26399;,回天乏术

  而好消息是,

  现在有一种方式

  能一次性解决你这三个烦恼!

  他就是—

  DNA甲基化·精准基因体检

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

  这项"DNA甲基化精准基因体检"就在哈医大一院,它使早期预防重疾成为可能!不同年龄段的人进行检查?#21152;?#37325;大意义。它仅需要5ml血,就能查出女性全身19个部位,男性全身16个部位是否已经出现病变,或是正在向癌症方向发?#26775;?#32508;合准确率高达90%以上……

  具体来说,

  这项?#38469;?#20855;有三大优势!

  中国人一生中有21%患肿瘤的可能

  ?#26131;?ldquo;内因”可以避免

  专家们通过科学计算发现,如果将一个人每年患上肿瘤的风险累?#30772;?#26469;,按人均期望寿命74岁算,每个中国人一生中,患上肿瘤的?#24597;?#26159;21%。

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

  基因体检作用之一:疾病=内因+外因,DNA甲基化精准基因体检,能从你的血液中?#39029;?ldquo;内因”的致病因素,以及身体内有害细胞的发展程度,从而可降低患癌风险。

  2>>>>健康管理

  男人比女人容易得癌

  它帮你调理生活方式

  与女人相比,男?#35828;?#32959;瘤发病率、死亡率都较高。全国肿瘤登记中心2011年的数据表明,?#34892;园?#30151;死亡率比女性高出近一倍。

  癌症之所以“重男轻女”是因为:首先,男性在生理方面“先天不足”。?#20449;?#30340;性染色体不同,激素水?#25509;?#24456;大差异,相比之下男性患癌风险更高。其?#21361;?#30007;性生活方式“后天不足”。总体而言,男人不健康的生活方式更多,他们更爱抽烟、酗酒,应酬多,压力大但排解少,这都可能“?#21069;?#19978;身”。

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

  基因体检作用之二:男性朋友们这回有福啦!通过DNA甲基化精准基因体检,您将有一份身体情况的详细报告。知道自己?#24515;?#26041;面的疾病有易感风险,就可主动的改善环境和生活习惯(如避免酗酒、抽烟等),做好自己的健康管理。

  3>>>>个性化医?#21697;?#21153;

  40岁以上人群发病上升明显

  针对性治疗很有必要

  根据全国肿瘤登记中心2011年监测数据,0~39岁年龄段恶性肿瘤发病率处于较低水平,40岁以后上升明显,到80岁年龄组达到高峰。

  死亡率方面,男性、女性分别在45岁、50岁以上年龄组开?#21152;?#36739;大幅度升高。而由于身体状况的不同,造成用药状况千差万别,针对性的个性医?#21697;?#21153;越来越受?#38431;?/p>

 

每个人都能活100岁?抓住这7点,一半死亡可避免!

 

  基因体检作用之三:通过精准基因体检,不但大大地降?#22303;?#19981;必要的医疗支出,提高了疗效,更避免了对人体造成更大的伤害。根据检测报告,可有效地预防老年时较易感疾病,如老年性痴呆、老年高血压、心脏病等



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